休養と薬物療法に劣らず、大事なことは運動です。堂々巡りの
うつ的思考の悪循環に陥った時には、すぐに体操なりの運動を
お勧めします。その他に、歩き回る等の単純な運動でも構いま
せん。ともかく、身体を動かすことが大事です。
　うつ病の場合には、倦怠感や億劫さがあるために運動は敬遠
されがちですが、力を奮い起こして、毎日外出して、20分程度
で十分ですので、軽い散歩を是非とも、試みてください。これは
うつ病の治療のみならず、予防にも効果が期待できます。毎日の
継続が、とりわけ重要です。とにかく試みてください。
必ず良い結果が得られるはずです。