脳は非常にパワフルであり、私たちの生存にとって不可欠な存在ですが、
時にはその働きに不調をきたすことがあります。様々な身体的な病気により
脳の機能は低下しますが、精神の次元からみるとやはり、うつ状態と不安状態
が脳の働きを損なう2大要因となります。これらの要因は時には、その除去の
ために、早い時期の専門科の受診が必要となります。　日常的にできる簡単な方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は極めて簡単です。脳は一つの瞬間（時間）に、同時に複数の作業に関わる
事は苦手です。良いか悪いかは別として、これがマルチタスクの可能なコンピューター
との決定的な違いの一つです。
　この原理を利用しない手はないでしょう。不安やうつに悩む人の脳は、これらの
難問に対応することに忙殺されます。（しかし解決困難な状況です）脳を本来の機能の
状態にリセットすれば、少なくとも一時的には問題解決のためのハードルの高さは
下がります。結果として、不安やうつは軽快し、これらによる脳の呪縛状態は軽減
されます。具体的な方法は個人個人での違いは多少はあるかもしれませんが、私の
お勧めはすぐに眠ることですが、これが不可能な場合には、目的なき運動です。
特に散歩が良いでしょう。不安やうつに苛まれる時には有効です。頭の働きの良い
人は気づくと思いますが、要は脳の働きの切り替えです。脳を不安やうつに対する
手間から解放し、別の仕事に向かわせるだけで良いのです。不安やうつの時には無理
だと思い、不安やうつの状態にのめりこむ人が大多数ですが、それは単なる思い込み
にすぎません。やろうと思えば可能です。ただ実行しないだけです。
不安やうつの対処には、意識することはできない膨大なエネルギーを無駄遣いして
います。そのエネルギーのわずかな部分を使うだけで良い結果は自然と現れます。